2026-08

「人間は、体に入れたものでできている。」当たり前のように聞こえるけれど、意外と見落としがちなことです。毎日何気なく口にしているものが、私たちの体をつくっています。だからこそ、健康について考えるとき、まず向き合いたいのが「食べる」ということで...

1日の始まりは、朝起きた瞬間から――。そう思う人が多いかもしれません。でも私は、本当の1日の始まりは「太陽が沈んだ時」から始まっていると考えています。前回の記事「寝る〜Sleep〜」でも書いたように、良い朝を迎えるためには、夜の過ごし方がと...

睡眠を制するものは、人生を制する。私たちは人生の約3分の1を眠って過ごします。それだけ多くの時間を使っているにもかかわらず、睡眠を「削れる時間」と考えてしまう人は少なくありません。仕事、勉強、家事、育児、趣味。やりたいことが増えるほど、つい...

あなたの中にある健康は眠っている。蘇るその時を、今か今かと待っている。私たちは本来、健康に生きる力が備わっている。なぜなら、もともとそのように生きてきたからである。赤ん坊の頃を思い出してほしい。朝の光で目を覚まし、お腹が空けば食べ、眠くなれ...