2026-09

自分の体に最後に意識を向けたのは、いつですか？いつもあなたを行きたい場所まで連れていってくれる足。食事を口に運んでくれる手。上半身と下半身をつなぐ体幹。当たり前のようにあるからこそ、気づかない大切な存在。それに、少し意識を向けてみませんか？...

いつの間にか見失った健康を、もう一度。そんな思いから、このブログでは「起きる」「眠る」「食べる」と、健康をつくるための基本について考えてきた。そして今回は、「鍛える」。この記事は、筋トレ上級者に向けたものではない。なぜなら、筋トレ上級者の健...